Наш разговор друг с другом демонстрирует эволюцию нашего мозга…
На первых этапах существования человечества слов было мало и интонация конкретизировала наши желания и чувства. Понять друг друга помогала лимбическая система — мозг эмоций. Теперь для взаимопонимания богатый словарный запас делает не нужным интонации. Кора головного мозга заставляет нас использовать логические схемы, язык рассуждений, цитаты известных и не очень людей.
Наша эволюция шла от мозга рептилий к лимбической системе, а от лимбической системе к коре головного мозга. И сейчас мы живем в разумном царстве коры головного мозга. Рассудочный мир вынуждает нас подбирать слова и выражения — сдерживать и скрывать свои эмоции и чувства. Накапливаясь в глубинах нашего сознания, они служат основой для возникновения психосоматических заболеваний – неврозов, панических атак.
Однако если попробовать временно ослабить активирующее влияние коры головного мозга на человека мы можем «переключить» нервную систему из состояния «НАПРЯЖЕНИЕ» в состояние «КОМФОРТНОГО СПОКОЙСТВИЯ». Это поможет избавиться от внутренних тревог, негативных ощущений и отрицательных эмоций.
Для этого необходимо:
1.(физические нагрузки)
2. (правильное питание)
3.(полноценный сон-отдых)
4. (новые позитивные впечатления – путешествия)
Особым и сегодня все более популярным методом воздействия на стрессовые факторы является ксенонотерапия.
Во время ингаляции медицинским ксеноном человек находится «между сном и бодрствованием». Снижается активирующее влияние коры головного мозга, расслабляются мышцы, возникает ощущение спокойствия, уверенности, невозмутимости. На некоторое время Ваше тело получает «передышку» — отдых от негативных и тревожных раздражителей. Ксенонотерапия позволяет эффективно справиться со стрессовой нагрузкой, придаст силы и уверенность в Ваших возможностях, снимет тревогу возможной неудачи.
