Большинство одиноких людей скучают, работая из дома. А вот для тех, у кого есть семьи, #карантин стал настоящим испытанием. Особенно непросто приходится женщинам: дети требуют внимания, мужья — горячий ужин, квартира захламляется просто с космической скоростью. И во всем этом безумии еще необходимо писать отчет начальнику…
Работа из дома имеет как плюсы, так и минусы. Одной из проблем, которая быстро перевешивает все преимущества свободного графика — это малоподвижный образ жизни — причина бессонницы. Круг замыкается: организм не получает достаточно нагрузки, вечером не удается уснуть, а утром человек чувствует себя разбитым и сил на активность попросту нет.
Как же бороться с бессонницей?
— Выпейте перед сном чай с мелиссой или молоко с медом.
— Проветрите спальню.
— Постарайтесь убрать все источники света и звука в спальне.
— Подберите качественный матрас, подушку, одеяло, приятное постельное белье из натуральных тканей.
— Постарайтесь не решать перед сном проблемы.
— Выключайте телефон и другие гаджеты как минимум за час до отхода ко сну.
— Попробуйте пройти сеанс ксенонотерапии — проверенное средство при нарушениях сна.
Сразу после процедуры вы почувствуете, как голова буквально «перегрузилась», настроение выровнялось, возникло чувство уверенности в себе и в собственных силах.
Любую проблему можно решить, главное, найти к ней правильный подход.
