Общемировые цифры гласят, что вероятность лишиться рассудка после 60 лет составляет – 5%, а после 70 лет- 10%. Что делать, чтобы не стать тем, кто страдает от старческого слабоумия? Можно ли уберечься от этого недуга?
Деменция — это стойкая утрата памяти, ранее приобретенных знаний и практических навыков. Это серьезная проблема нашего современного общества. По данным ВОЗ на нашей плане деменцией страдает более 50 млн человек, а через 20 лет их количество возрастет в 2 раза. При обнаружении первых признаков деменции – надо принимать меры и начать лечение, поскольку шанс затормозить прогрессирование заболевания и подарить пациенту и близким годы спокойной жизни. Начальные симптомы деменции трудно отличить от закономерных возрастных изменений, однако, существуют признаки, по которым мы сможем понять норма это или первые проявления тяжелого заболевания.
В пожилом возрасте человек может забывать, куда положил очки или как включить гаджет. Такая случайная забывчивость, например, когда вы не можете вспомнить, куда положили пульт от телевизора или ключи от машины возрастная норма. Многие действия мы выполняем машинально, не задумываясь об этом и, затем, легко получается вспомнить, что предшествовало тому или иному действию, чтобы найти потерянный предмет.
Куда опаснее, когда вдруг появляются трудности с планированием своей деятельности и принятием решений. Например, человек смотрит на платежный документ и несмотря, что уже многократно оплачивал бытовые услуги, не знает, куда с ней идти. Или очень долго колеблется не в состоянии решить, отправиться ли ему сначала в поликлинику, а потом в магазин, или наоборот. Вот такая забывчивость – это уже симптом.
Важный симптом — дезориентация во времени и пространстве. В том, что человек путает дни недели, неточно называет число, но позже все-таки вспоминает, какой сегодня день нет ничего криминального. Но, если у него возникает путаница во времени: он не знает, утро сейчас или вечер, или он вдруг перестал понимать, как попал в данное место и куда теперь идти- это повод заподозрить деменцию.
Один из важных симптомов — изменение характера, личности.
Мы все меняемся со временем меняются наши привычки со временем перестают нравится шумные вечеринки и громкая музыка. С возрастом, некоторые черты характера меняются, могут появляться временные перепады настроения, нежелание что-то менять, особенно устоявшиеся годами привычки. Но стоит насторожиться, если прежде уверенный в себе человек вдруг стал тревожным и нерешительным. При патологических изменениях появляется увлечение скабрезными шутками, черным юмором или оптимист внезапно превращается в пессимиста. Деменция начинается с необратимого изменения характера, как правило, в негативную сторону. Может появиться ранее не свойственная агрессивность, завистливость в том числе и к самым близким и родным.
Существуют различные диагностические тесты, которые позволяют заподозрить возникновение деменции.
Самый популярный — тест рисования часов. Если человек может быстро и уверенно нарисовать циферблат, правильно расставить на нем числа и указать стрелками заданное время, проблем нет. А вот рисунок часов больного с деменцией будет уже с грубыми ошибками.
Что же делать, если вдруг замечаем снижение памяти???
Прежде всего нужно убедиться что это не проявление какого-либо заболевания. (гипотиреоза, сахарного диабета, заболеваний почек, печени). Если же их нет, то необходимо соблюдать основные правила профилактики деменции:
1. Адекватная физическая нагрузка. Существует четкая корреляция между снижением физической активности и нарушением интеллекта и памяти.
2. Правильное питание. Калорийность потребляемых продуктов должна быть адекватна физической нагрузке.
3. Головной мозг, как и мышцы нашего тела, нужно постоянно тренировать – получать и усваивать новую информацию и навыки. Чтение, работа с компьютером, активное общение, игры, рукоделие – если этим заниматься регулярно, то вероятность возникновения деменции снижается в 2-3- раза.
4. Отличный метод профилактики деменции — ксенонотерапия. Регулярно проводимые курсы ингаляций ксенона улучшат концентрацию, способность к обучению и препятствуют прогрессированию дегенеративных процессов в клетках головного мозга